Mencegah Osteoporosis Sejak Dini, Mulai dari Sekarang

Mencegah Osteoporosis Sejak Dini memang harus anda lakukan dari sekarang. Osteoporosis adalah salah satu jenis penyakit tulang, yang walaupun tidak menimbulkan efek ekstrim secara langsung, bisa menyebabkan efek yang sangat besar di kemudian hari –atau di hari tua. Tulang yang bungkuk dan lemah adalah dua dari banyak dampak yang bisa ditimbulkan oleh penyakit tulang ini. Terutama apabila anda adalah seorang wanita yang peduli dengan penampilan anda, mencegah agar anda tidak menderita penyakit ini sangatlah penting. See More: Mencegah Osteoporosis Sejak Dini, Mulai dari Sekarang

Osteoporosis Bisa Terjadi Pada Pria

Osteoporosis adalah penyakit yang ditandai dengan berkurangnya massa tulang dan kerusakan jaringan tulang yang menyebabkan kerapuhan pada tulang dan risiko patah tulang. Pria seringkali menganggap bahwa osteoporosis adalah penyakit kaum wanita sehingga para pria acuh terhadap penyakit ini.

Memang pada umumnya osteoporosis menjangkit wanita yang ada di masa pasca menopause. Namun, Statistik menunjukkkan bahwa sekitar 13% pria berusia 40-50 tahun ke atas berisiko menderita patah/retak tulang akibat dari osteoporosis. Osteoporosis pada pria justru sangat bermaslaah karena hampir dari semua pria hidup aktif dan energik. Memang benar bahwa timbulnya penyakit osteoporosis pada pria jauh lebih sedikit dibanding pada wanita, tapi pria juga mengalami penurunan kepadatan massa tulang seiring bertambahnya usia seperti halnya wanita.

Walaupun struktur tulang pada pria lebih besar dibanding wanita, hal ini bukanlah jaminan bahwa osteoporosis tidak menyerang pria. Struktur tulang yang lebih besar pada pria hanya berdampak pada lambatnya proses pengeroposan tulang. Pada dasarnya, Osteoporosis menjadi masalah kesehatan masyarakat pada usia tua secara umum, baik bagi pria maupun wanita.

Banyak pria meninggal setelah mengalami patah pada tulang pinggul. Suatu penelitian telah dilakukan dan hasilnya menunjukkan bahwa sepertiga dari patah tulang pinggul terjadi pada pria. Dan lebih banyak pria dibanding wanita yang meninggal dunia setelah mengalami patah tulang tersebut. Osteoporosis disebut silent killer karena berlangsung tanpa gejala sampai patah tulang terjadi.

Risiko Osteoporosis pada pria dapat disebabkan hal-hal berikut:

1. Hormon Testosteron
   Hormon testosterone pria terus berkurang seiring bertambahnya usia. Testosteron penting bagi kesehatan tulang pada pria seperti halnya hormon esterogen pada wanita. Hormon ini sangat berpengaruh pada kemampuan tubuh untuk menyerap dan memproses kalsium.
2. Gaya hidupGaya hidup saat usia muda menentukan tingkat risiko terkena osteoporosis. Pria yang cenderung sangat aktif dan melakukan kegiatan berat mengalami keausan tulang terutama ketika usia mencapai 50 tahun. Ditambah lagi dengan kebiasaan kebanyakan pria yang mengonsumsi rokok dan alkohol juga diet dan kurang olahraga meningkatkan risiko mengalami osteoporosis di hari tua.
3. Bertambahnya Berat BadanSeiring bertambahnya usia, berat badan juga bertambah. Terutama pada pria yang menikah, berat badan tidak disadari terus menerus bertambah. Hal ini merupakan faktor pendorong terkena osteoporosis karena semakin bertambahnya usia, kekuatan tulang menurun, namun beban tulang justru bertambah.

Beberapa hal yang dapat dilakukan pria untuk mencegah osteoporosis:

1. Memperbaiki gaya hidup dari sekarang
   Berhenti merokok dan mengonsumsi alkohol, diet yang benar dengan memperhatikan kadar asupan gizi serta melakukan olahraga secara teratur tentunya akan mengurangi risiko osteoporosis pada usia lanjut.
2. Terapi Kalsitonin
   Kalsitonin adalah jenis hormone yang diproduksi tubuh secara alami. Hormon ini berguna untuk menunda proses kerusakan tulang serta membangun kembali struktur tulang. Jenis terapi ini yaitu dengan menyemprotkan atau menyuntik bentuk sintesis hormone kalsitonin.
3. Terapi pergantian hormone testosterone
   Seperti halnya pada wanita yang dapat melakukan terapi pergantian esterogen, pria pun dapat melakukan hal yang sama untuk meningkatkan kadar testosterone pada tubuh dengan cara injeksi, obat oral dalam bentuk tablet, implant pada kulit.

Artikel terkait:

Jangan Abaikan Nyeri Pada Sendi

Pentingnya Vitamin D dan Kalsium untuk Kesehatan Tulang

Jenis Pengobatan Osteoporosis

Mencegah Osteoporosis Sejak Dini

Wisuda D3 Teknik Sipil Politeknik Negeri Jakarta Tahun 2010

Rasanya walaupun sudah posting foto-fotoku sewaktu Wisuda S1 di Universitas Pancasila kemarin, masih kurang afdol gitu kalo gak berbagi tentang bagaimana rasanya wisuda pertama kali dan mendapat gelar pertama kali di belakang namaku : Fadillah Putri Dirgahayu AMd. yaa walaupun sekarang jadi Fadillah Putri Dirgahayu, ST. Tetap rasanya pengalaman d3 ku di PNJ tercinta gak bisa dilupakan. Selain karena lebih lama belajarnya (3 tahun suka duka bersama) juga karena yaah ini yang pertama! yang pertama emang lebih sulit dilupain bukan? seperti cinta pertama gitu,, hehehe (curcol).

Waktu itu wisuda dibagi jadi dua hari. Hari pertama adalah Yudisium. Dresscodenya adalah batik dan bawahan hitam. Justru hari itu hari yang paling melelahkan, karena dipanggilin satu persatu, prosesi pindah kuncir dan foto-foto. Cuapeeeeek poooll!!! sampai sore acaranya. Karena sempat terpotong sholat Jumat. Tapi tetap yaa, bagaimanapun capeknya narsis nomer satu!

              

Biarpun heels bikin pediih, gaya teteeep... :)

Pas Hari kedua yang pakai toga dan kebaya aku gak begitu banyak foto. Kebanyakan fotonya beletek,gak bagus buat dipajang, hehehehe jadi aku pajang foto temen-temenku ajah yaaa :) :) Miss You All..

Makasi buat MJ yang udah bantuin buat kurva S dan Analisa Biaya Waktu :) Makasi sudah datang dan bawa bunga :) :) tapi bolos kerja! eeh ngak ding, pulang cepet hahahaha :)

             

             

 

Makasi buat Politeknik Negeri Jakarta, Teman-Teman Jurusan Teknik Sipil Program Studi Konstruksi Gedung, khususnya untuk Kelas Manajemen Konstruksi Angkatan 2007 (lulus 2010) kenangan manis, pait, asem, asin semua tetap menjadi kenangan yang indah.

Gak lupa aku ucapin untuk para dosenku yang baik hati, Bapak Kajur Pak Sidiq, Bapak Program Studi MK yang baik hati Pak Ketut, Pembimbing PKL dan TA ku yang saangat amat baiiik,, nilai PKL dan TA ku A loh!! Makasi pak Edy Pramono :) Pembimbing Bahasa Inggrisku Ma'am Eri yang sabar banget, gak pernah marah, diganggu dimanapun, kapanpun tetap senyum. Maam I miss you. Semua dosenku yang baik hati, tampat curhat anak-anak Bu Rita, Maam Siti, Wali Kelas Bu Darul, huaaa miss you all bapak dan ibu dosen.

Kangen juga sama Kopma PNJ, Perpustakaan Jurusan dan Pusat, Babeh tempay Fotokopi, Tukang Gado-Gado Langgananku, Bahkan Aku kangen BIPOL! (Bis Poltek) dan supirnya yang baik hati :) :) Gak lupa sama Pak Dadang dan Mbak Zuni..

Pokoknya Aku Kangen Semuaa!!! :) :)

Sharing Materi Perkuliahan Teknik Sipil: Misteri Menara Saidah

Sharing Materi Perkuliahan Teknik Sipil: Misteri Menara Saidah

Pernah lewat jalan MT. Haryono? Ada banyak gedung bertingkat tinggi di jalan yang sangat strategis itu. Pasalnya, MT. Haryono dekat dengan terminal UKI, stasiun cawang,dan pintu tol. Pusat perbelanjaan Carrefour pun ada disana. Tapi pernah memperhatikan gak bahwa di jalan itu ada gedung tingkat tinggi yang sudah tidak difungsikan lagi. Namanya adalah : Menara Saidah


Saya sendiri sering kali lewat jalan MT Haryono tersebut, tapi baru sadar kalau gedung itu sudah kosong awal tahun 2012 ini. Hal ini wajar, karena selain arsitektur Menara Saidah tetap terlihat menakjubkan dari kejauhan, gedung masih terlihat kokoh, dan setiap kali saya lewat Menara Saidah, saya masih melihat lampu ungu di paling atas gedung menyala terang benderang-dan membuat saya takjub, ya, saya melihat Menara Saidah ini hanya ketika malam hari. Namun ketika suatu siang saya lewat sana, saya baru sadar bahwa taman area lobby Menara Saidah sudah tidak terawat, banyak dedaunan dan pohon kering, serta setelah memerhatikan berulang kali banyak kaca yang pecah di lantai atas. Hal yang membuat saya bertanya: Mengapa gedung sebagus, se-trategis dan semegah ini tidak difungsikan?

Lihat lebih lanjut tentang Menara Saidah : Sharing Materi Perkuliahan Teknik Sipil: Misteri Menara Saidah: 

Sharing Materi Perkuliahan Teknik Sipil: Misteri Menara Saidah

Sharing Materi Perkuliahan Teknik Sipil: Misteri Menara Saidah

Pernah lewat jalan MT. Haryono? Ada banyak gedung bertingkat tinggi di jalan yang sangat strategis itu. Pasalnya, MT. Haryono dekat dengan terminal UKI, stasiun cawang,dan pintu tol. Pusat perbelanjaan Carrefour pun ada disana. Tapi pernah memperhatikan gak bahwa di jalan itu ada gedung tingkat tinggi yang sudah tidak difungsikan lagi. Namanya adalah : Menara Saidah


Saya sendiri sering kali lewat jalan MT Haryono tersebut, tapi baru sadar kalau gedung itu sudah kosong awal tahun 2012 ini. Hal ini wajar, karena selain arsitektur Menara Saidah tetap terlihat menakjubkan dari kejauhan, gedung masih terlihat kokoh, dan setiap kali saya lewat Menara Saidah, saya masih melihat lampu ungu di paling atas gedung menyala terang benderang-dan membuat saya takjub, ya, saya melihat Menara Saidah ini hanya ketika malam hari. Namun ketika suatu siang saya lewat sana, saya baru sadar bahwa taman area lobby Menara Saidah sudah tidak terawat, banyak dedaunan dan pohon kering, serta setelah memerhatikan berulang kali banyak kaca yang pecah di lantai atas. Hal yang membuat saya bertanya: Mengapa gedung sebagus, se-trategis dan semegah ini tidak difungsikan?

Lihat lebih lanjut tentang Menara Saidah : Sharing Materi Perkuliahan Teknik Sipil: Misteri Menara Saidah: 

Sharing Materi Perkuliahan Teknik Sipil: HUKUM KONSTRUKSI DI INDONESIA

Indonesia adalah Negara Hukum. Seluruh aspek di negara kita harus mempunyai dasar hukum, termasuk dalam hal industri konstruksi. Kali ini saya akan membahas sedikit - dasar dasar tentang Hukum Konstruksi di Indonesia - Construction Law.

Sebelum itu, kita perlu mengetahui bahwa ada hirarki hukum perundang-undangan RI. Hal ini secara jelas tercantum dalam UU No. 12/2011

Lihat lebih lanjut tentang Hukum Konstruksi di Indonesia : Sharing Materi Perkuliahan Teknik Sipil: HUKUM KONSTRUKSI DI INDONESIA:

Olah Raga Untuk Penderita Osteoporosis

Jenis latihan untuk mencegah Osteoporosisdi peruntukkan bagi seseorang yang belum pernah terkena penyakit ini, sedang latihan atau olah raga untuk penderita Osteoporosis  harus di lakukan dengan perlahan – lahan apalagi jika penderita pernah mengalami fraktur atau patah tulang, alangkah baiknya jika latihan di lakukan di bawah pengawasan dokter atau konsultasikan dahulu dengan dokter anda. see more : Olah Raga Untuk Penderita Osteoporosis

Kelebihan Kafein Dapat Menyebabkan Osteoporosis

Pada umumnya beberapa faktor yang menyebabkan massa tulang yang rendah adalah rendahnya asupan kalsium dan vitamin D, kurang olahraga, merokok, konsumsi alkohol berlebihan, dan kafein yang berlebih. see more Kelebihan Kafein Dapat Menyebabkan Osteoporosis

JOB FAIR GRATIS 4-5 JULI 2012

Job Fair Gratis 4-5 Juli 2012

JOB FAIR GRATIS 4-5 JULI 2012

Seru Acaranya, Gratis Masuknya & Bila Beruntung Gratis Hadiahnya.....

Teman-teman, segera datang yuuuk ke Job Fair Gratis 4-5 Juli 2012....!!!! & Jangan Lewatkan Kesempatan Emas Untuk Bekerja di Perusahaan-perusahaan Terkemuka Bertaraf Nasional dan Internasional, Yang Telah Menyediakan Ribuan Lowongan Pekerjaan Mulai dari Lulusan Tingkat SLTP sampai dengan Lulusan Sarjana. Plus Layanan dari Disnakertrans Provinsi DKI Jakarta,Gratis Membuat Kartu Pencari Kerja (AK-1) Kartu Kuning. 

Job Fair Gratis 4-5 Juli 2012 bertempat di :

ATRIUM INDIA

MALL ARTHA GADING

Jl. Artha Gading Selatan No.1, Kelapa Gading Jakarta Utara

Acara Job Fair Gratis 4-5 Juli 2012 dibuka oleh Gubernur DKI Fauzi Bowo. Segara Datang dan Bawa:
CV, Surat Lamaran dan pas photo sebanyak-banyaknya.

Informasi Job Fair Gratis 4-5 Juli 2012 dapat Hubungi : 

Phone : 082110270005 / 021-290.34321

Katalog Oriflame Terbaru - Juli 2012

Online Catalogue

Haai teman-teman.. bulan Juli itu bulan yang sibuk yaah? dari mulai sibuk liburan anak sekolah, menyiapkan tahun ajaran baru yang artinya kudu beli baju,buku, sepatu baru, ditambah lagi pertengahan bulan Juli 2012 ini merupakan awal bulan Ramadhan kan yah?? sibuk deh nyiapin sembako, bagi yang dagang dadakan bikin kue kering, baju lebaran dan masih banyak lagi, hmmm.. banyak pengeluaran yah?? yuk coba sampingan bisnis fleksibel oriflame! Liat deh Katalog Oriflame Terbaru Juli 2012 kereeen bangeet dan banyak diskonnya! 

Bagi yang mau liat Katalog Oriflame Terbaru Juli 2012, silahkan langsung klik aja gambarnya. 

Oriflame tau kalo bulan ini banyak banget pengeluaran, makanya, banyak banget diskonnya untuk bulan ini! Coba lihat ada yang diskon 20% bahkan sampai 60%, yang paling spesial adalah brushkit menurutkuu!! huaaa.. asik asik asiiik,,, :) yuuk intip ya temen-temen. 

Bagi yang sudah member, dapet harga member yaitu potongan 30% dari harga katalog!!! seru bangeet! tetap cantik di acara liburan, tahun ajaran baru dan lebaran! juga bisa menghasilkan uang! 

 Belum jadi member? tertarik jadi member? baca infonya disini yah: www.duniaputri.co.in bisnis online dan offline yang bisa dijalankan siapa saja dimana saja! Aku, mahasiswa, aja bisa!! :) :)

Migrain Pada Anak-Anak

Migrain pada anak-anak? Mana Mungkin!

Itu biasanya reaksi para orang dewasa. Namun tahukah Anda bahwa migrain pada anak-anak adalah sebuah fakta yang sangat mungkin terjadi. Banyak orang dewasa, termasuk para orang tua mengabaikan sakit kepala yang dialami oleh anak-anak sebagai pusing biasa saja. Tapi sebaiknya mulai saat ini, perhatikan keluhan anak bila mengalami sakit kepala karena bisa jadi itu migrain.

Klasifikasi migrain pada anak tergantung dari gejala yang diperlihatkan. Hal yang paling umum disebabkan oleh tegang syaraf yang disertai rasa mual, kunang-kunang, kepekaan terhadap cahaya, sakit kepala serta juga disertai sakit kepala. Migrain pada anak-anak diperlihatkan melalui muntah yang seringkali terjadi secara periodik baik disertai sakit kepala maupun tidak.

See More : Migrain Pada Anak-Anak

Rangkaian produk Hair-X Oriflame

Sejak bulan April, aku senang banget deh Oriflame mengeluarkan produk perawatan rambut terbaru yaitu Hair-X dan Hair-X Advance di bulan Juni kemarin.Produk ini cukup banyak jenisnya, tergantung dari kondisi rambut kita. Ada yang khusus Anti Ageing, Perawatan rambut berwarna, Rambut berketombe, hair styling, dsb. Kalau aku sendiri senang dengan perawatan rambut rontok.

Waktu bulan Mei, aku pakai Hair X Frizz Free Shampoo, sebenarnya sih aku mau beli yang daily care shampoo, salah order, hehehe. Waktu pertama liat shampoo ini wow! ukurannya terlalu gede,, secara aku pakai sendiri, kapan habisnya?? juga memang gak terlalu wangi kayak shampo yang dijual di pasaran. Cumaaaaa ternyata kalau keramas pakai shampoo ini alusss banget rambut, gampang disisir! aaah senangnyaaa,,, aku suruh adik-adikku pakai juga supaya rambutnya gak kusut. :)

Aku juga pesan Hair X Repair Therapy Overnight. Dipakai sebelum tidur, pagi-pagi habis bangun tidur dibilas, hasilnya, rambut sehat! sueer deeh,, ibuku aja sampai komentar: "rambutnya udah gak kering lagi, keliatan mana yang terawat, dulu gak begini"

Botolnya memang ga terlalu besar, tapi awet banget ternyata gak cepat habis.

Aku nunggu-nunggu kapan yaah Oriflame launch produk perawatan rambut rontok! Daan eeeng ing eeeng ternyata Juni kemarin Launch jugaa!! Hair X Advance! Senangnyaaa,, Langsung aku beli paket perawatannya: Shampo, Conditioner dan Hair Tonic.

Seperti biasa, shampoo nya jumbo, walaupun gak sejumbo yang pink itu. Memang gak selembut yang pink juga, cuma tetap lembut kok. Jadi shampoo ini membuat rambut kita lebih kuat dan keliatan penuh. Maklum rambutku tuh rapuh udah gtu keliatannya tipis di kepalaku yang gede ini.. :p

Yang aku bingung adalah Conditionernya, karena beda bangeet! kalau conditioner yang biasanya aku pakai dari merk pasaran itu bentuknya krim, dipakai setelah keramas, lalu dibilas. Nah! kalau yang ini bentuk nya foam (inget hair stylingku pas wisuda S1 Pancasila) Udah gitu, gak perlu dibilas. Makin bingung,, hahaha norak deh aaah! Yang penting fungsinya : melembutkan dan mengembalikan kekuatan rambut.

Yang paling favorit ku adalah... tadaaaaa Hair X Advanced Growth Reviver Hair Tonic yang merangsang pertumbuhan rambut!! huaaa senangnyaa secara rambutku mulai keliatan jarang-jarang! Takut banget botak!

Dengan perawatan rambut rontok oriflame ini + saran dari bu dokter kulit gimana supaya rambut gak rontok, aku berharap rambutku will be better.. amiiin.

Nanti aku share ya tips dari bu dokter kulit ku tips merawat rambut :)