http://artikelkesehatanwanita.com/perbedaan-osteoporosis-dengan-osteoarthritis.html
Tahukah Anda apa perbedaan Osteoporosis dengan Osteoarthritis ? Yuk kita telusuri dulu apa itu Osteoporosis, Osteoporosis adalah suatu penyakit yang mengurangi kepadatan tulang sehingga beresiko patah tulang, hal ini di sebabkan kurangnya olah raga guna memperkuat otot & struktur sendi, kekurangan gizi, serta efek samping sejumlah obat & tentu saja perubahan hormone setelah menopause pada wanita. Gejala awal Osteoporosis bisa dimulai dari nyeri punggung bawah yang tajam, bisa jadi ini dari faktor stress. Untuk mendapatkan tulang yang kuat & sehat setidaknya anda membutuhkan 1000 mg kalsium per hari (sebaiknya dalam bentuk sitrat) tetapi tidak lebih dari 1200 mg. Pastikan untuk makan diet seimbang roti, buah /sayuran, ikan untuk asupan magnesium yang memadai. Sumber kalsium yang meliputi produk susu rendah lemak, hijau tua, sayuran & makanan yang diperkaya kalsium dan minuman. Kalsium sitrat adalah bentuk terbaik kalsium untuk mengambil dalam bentuk Suplemen vitamin D, yang dperlukan untuk penyerapan kalsium dalam tulang, disintetis dalam kulit melalui paparan sinar matahari. Sementara banyak orang dapat memperoleh cukup vitamin D secara alami.
Osteoarthritis adalah salah satu penyebab utama sakit punggung bagi orang-orang. Osteoarthritis, terutama terlihat pada orang tua, adalah mogok tulang rawan, disk, sendi dan cairan sinovial yang memungkinkan kebebasan tubuh kita gerak.
Tahukah Anda apa perbedaan Osteoporosis dengan Osteoarthritis ? Yuk kita telusuri dulu apa itu Osteoporosis, Osteoporosis adalah suatu penyakit yang mengurangi kepadatan tulang sehingga beresiko patah tulang, hal ini di sebabkan kurangnya olah raga guna memperkuat otot & struktur sendi, kekurangan gizi, serta efek samping sejumlah obat & tentu saja perubahan hormone setelah menopause pada wanita. Gejala awal Osteoporosis bisa dimulai dari nyeri punggung bawah yang tajam, bisa jadi ini dari faktor stress. Untuk mendapatkan tulang yang kuat & sehat setidaknya anda membutuhkan 1000 mg kalsium per hari (sebaiknya dalam bentuk sitrat) tetapi tidak lebih dari 1200 mg. Pastikan untuk makan diet seimbang roti, buah /sayuran, ikan untuk asupan magnesium yang memadai. Sumber kalsium yang meliputi produk susu rendah lemak, hijau tua, sayuran & makanan yang diperkaya kalsium dan minuman. Kalsium sitrat adalah bentuk terbaik kalsium untuk mengambil dalam bentuk Suplemen vitamin D, yang dperlukan untuk penyerapan kalsium dalam tulang, disintetis dalam kulit melalui paparan sinar matahari. Sementara banyak orang dapat memperoleh cukup vitamin D secara alami.
Osteoarthritis adalah salah satu penyebab utama sakit punggung bagi orang-orang. Osteoarthritis, terutama terlihat pada orang tua, adalah mogok tulang rawan, disk, sendi dan cairan sinovial yang memungkinkan kebebasan tubuh kita gerak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar